Bodybuilding Training
12.10.2004
Hier finden Sie einige Trainingsübungen fürs Bodybuilding beschrieben.
Vor dem Training sollten sie mit einem kurzen allgemeinen Aufwärmtraining
beginnen wie z.B. Radfahren (Ergometer), Treppensteigen usw. und eventl. noch
die zu trainierenden Muskelgruppen Dehnen.
Zwichen den Übungen sollte man immer gleich lange Pausen einlegen die ca. 60-120 Sek.
dauern können, je nach dem welchen Trainingssystem man folgt. Eine ganze
Trainingseinheit sollte nicht länger als 1-2 Stunden dauern.
Vor dem Training sollten sie mit einem kurzen allgemeinen Aufwärmtraining
beginnen wie z.B. Radfahren (Ergometer), Treppensteigen usw. und eventl. noch
die zu trainierenden Muskelgruppen Dehnen.
Zwichen den Übungen sollte man immer gleich lange Pausen einlegen die ca. 60-120 Sek.
dauern können, je nach dem welchen Trainingssystem man folgt. Eine ganze
Trainingseinheit sollte nicht länger als 1-2 Stunden dauern.
Keine Kommentare vorhanden.
Zurück